Польза бани для души и тела

Такое полезное и знакомое всем мероприятие, как посещение бани, имеет свои особенности, без учета которых толку от визита будет не так много

Огромная польза, приносимая нашему организму баней, была открыта много веков назад, но с тех пор наука сумела подвести под интуитивное знание прочную рациональную основу. Доказано, что польза бани основана на:

  • очищающем воздействии на кожный покров и весь организм: с потом через поры выходят токсины;
  • закаливающем эффекте, благодаря которому поклонникам бани даже в самую гриппозную погоду не страшны вирусы;
  • тренировке сердечно-сосудистой системы и легких.

А еще баня удивительно омолаживает, даруя своим любителям не только крепкое здоровье, но и свежесть юности. Однако все полезные свойства бани будут реализованы лишь в том случае, если посещать ее правильно

Прежде всего нужно подобрать хорошую баню: чистую, уютную, с должным уровнем сервиса. Помочь в поисках могут отзывы на специализированных форумах любителей бани. Затем нужно подготовиться душой и телом. Не стоит идти в баню сразу после сытного, тяжелого обеда или натощак; после обильного приема спиртного; с высокой температурой. А вот при легкой простуде баня как раз пойдет на пользу.
В «джентльменский набор» для бани входят: полотенца; шапочка для парной; тапочки; мочалка или щетка; мыло; веник; скрабы/пемзы. К ним можно добавить травяной настой, если его нельзя купить в бане

Правила поведения в парилке

Перед ее посещением нужно принять душ и тщательно обтереться полотенцем.
В парилку входят в тапочках и шапочке. Бедра лучше прикрыть полотенцем, чтобы не обжечься о полки.
Первое посещение не должно превышать 3-5 минут. Организму нужно время, чтобы привыкнуть.
Выйдя из парилки, следует принять прохладный душ или окунуться в бассейн (проруби и сугробы рассчитаны на закаленных).
Второе посещение парилки может продлиться дольше. Во время него хорошо принять «массаж» веником. Можно подняться на верхнюю полку.


Грамотно рассчитывайте свои силы: парилка не место для установления рекордов

  • Чтобы ощутить эффект бани в полной мере, в нее стоит ходить регулярно, например, раз в неделю.
  • В парилке надо дышать ртом.
  • Не стоит пить ледяные напитки перед охлаждающими процедурами.
  • Если в парилке вы вдруг почувствовали дискомфорт, немедленно покиньте ее.